３Ｂとは、ボール、ベル、ベルターという３つの運動用具の頭文字です。ストレッチで若さ維持！生活習慣病予防の運動。キラキラ生きる女性を目指しましょう※2022年10月～12月期は中止となりました

長く、楽しく踊れるように、体操を取り入れ体をほぐしてから踊ります。

からだのゆがみ、かたよりを呼吸に合わせ丁寧に動かし、こわばりを解消しあたためます。

前半にはエアロビクス、後半にはボクシング運動、筋コンディショニング。汗かき引き締め効果も抜群です

とにかくたくさん汗を流します！

『何か運動を。。。』と考えておられる方のための初心者体操クラスです

身体と心を調和させ、健康で生き生きとした生活を目指しましょう。
こちらの週1ヨーガ以外の時間帯でも、会員制のヨーガ教室を行っています。詳細はお問い合わせください。

歩行運動で下肢筋力向上、バランス機能ＵＰ、楽しみながら転倒予防！

明日を快適に過ごせるように体力（持久力・筋力・バランス・柔軟）をつけるクラスです

簡単なバレエエクササイズ・バーレッスンで、体の各部位を引き締めます

ボール、ステップ、ディスク、ポールなどのツールを使い、体のゆがみを改善しながら健康的にシェイプアップしていきます

全身を動かし体幹トレーニングやストレッチでボディセンスを高めましょう

脳や、日常生活で使わない部位を刺激し、若返りホルモンをいっぱい出そうと、楽しい仲間と一緒に楽しんでいます

背中、腰、膝、足の裏など、手具を使って血行を良くします

ウォーミングでやさしく体をほぐし、簡単なリズム体操で楽しく全身を動かします

トランポのバネを活かした有酸素運動、筋トレ。全身を動かして体幹を整え、いつまでも若々しい身体に！

①breath 呼吸を意識し、②blood 血の流れを良くします。③beauty 美しく、健康的な自分へとupさせましょう

明日が爽快に過ごせるように一緒に身体を動かしませんか？

笑いの絶えない教室です！笑顔で元気にリフレッシュしましょう♪

自彊術は病弱者でも行うことができる体操です。自律神経も整えられ、リラックスし、明るく前向きに過ごせますよ