全身運動で健康的な体へ。ピラティスで美活を始めましょう！

有酸素運動で大きな筋肉を動かしながら血行を促し、身体をスッキリさせましょう！

身体と心を調和させ、健康で生き生きとした生活を目指しましょう。
たくさん通いたい方、好きなタイミングで通いたい方におすすめです。

楽しいだけじゃない！身体機能を考えた様々なアプローチで運動効果をアップします！

歩行運動で下肢筋力向上、バランス機能ＵＰ、楽しみながら転倒予防！

筋コンディショニング＆有酸素運動で引き締まった健康的な身体づくりを目指します

健康な体をつくりたい人、疲れを取りたい人、ぜひ1度ご参加ください。自分の身体を押したり引いたりたたいたり、やさしく簡単な体操なので病弱者でも大丈夫です。

ウォーミングでやさしく体をほぐし、簡単なリズム体操で楽しく全身を動かします

長く、楽しく踊れるように、体操を取り入れ体をほぐしてから踊ります。

からだのゆがみ、かたよりを呼吸に合わせ丁寧に動かし、こわばりを解消しあたためます。

『何か運動を。。。』と考えておられる方のための初心者体操クラスです

身体と心を調和させ、健康で生き生きとした生活を目指しましょう。
週1回 決まったクラスに通えます。3ヶ月更新で、はじめての方でもチャレンジしやすいです♪

明日を快適に過ごせるように体力（持久力・筋力・バランス・柔軟）をつけるクラスです

簡単なバレエエクササイズで、体の各部位を引き締めます

ボール、ステップ、ディスク、ポールなどのツールを使い、体のゆがみを改善しながら健康的にシェイプアップしていきます

脳や、日常生活で使わない部位を刺激し、若返りホルモンをいっぱい出そうと、楽しい仲間と一緒に楽しんでいます

背中、腰、膝、足の裏など、手具を使って血行を良くします

トランポのバネを活かした有酸素運動、筋トレ。全身を動かして体幹を整え、いつまでも若々しい身体に！

①breath 呼吸を意識し、②blood 血の流れを良くします。③beauty 美しく、健康的な自分へとupさせましょう

明日が爽快に過ごせるように一緒に身体を動かしませんか？