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ヨーガ・体操・エアロビクス系教室

ヨサコイ&ストレッチ(体操教室)
ヨサコイ&ストレッチ(体操教室)

ストレッチでからだ全体をほぐしながら、肩こり・腰痛の悩みにおすすめの体操を指導します。
後半はヨサコイを踊り、筋力アップを目指します。 続きを読む

ヘルシーシェイプアップ(エアロビクス教室)
ヘルシーシェイプアップ(エアロビクス教室)

ボール、ステップ、ディスク、ポールなどのツールを使い、体のゆがみを改善しながら健康的にシェイプアップしていきます。
毎回使うツールは違うので、体のいろんな部分を刺激していきます。 続きを読む

スロトレとダイエットエアロ(エアロビクス教室)
スロトレとダイエットエアロ(エアロビクス教室)

音楽に合わせた全身運動、初めての方も、男性も女性も年齢幅広く大丈夫!
ストレス発散、汗たっぷり!
無理なくご自分のペースで動く有酸素運動!楽しく★
しっかりシェイプアップした後は気持ちがいいストレッチでお体のケアを。 続きを読む

シェイプアップエアロ(エアロビクス教室)
シェイプアップエアロ(エアロビクス教室)

初めての方でも 楽しく全身を動かし気持ちのいい汗をながしましょう。
とにかくたくさん汗を流します! 続きを読む

エアロ+パンチ(エアロビクス教室)
エアロ+パンチ(エアロビクス教室)

前半にはエアロビクス、後半は、ボクシング運動、筋コンディショング。
汗かき引き締め効果も抜群です。 続きを読む

エアロ&コンディショニング(エアロビクス教室)
エアロ&コンディショニング(エアロビクス教室)

全身を動かし体幹トレーニングやストレッチでボディセンスを高めましょう。
初めての方でも 楽しく全身を動かし気持ちのいい汗をながしましょう。 続きを読む

フレッシュミセス体操(女性の体操教室)
フレッシュミセス体操(女性の体操教室)

ウォーキングエアロを基本として、ポップス、演歌などいろんな曲に合わせて健康作りをしています。
脳や、日常生活で使わない部位を刺激し、若返りホルモンをいっぱい出そうと、楽しい仲間と一緒に楽しんでいます。
そして、コアトレーニングによって、身体をリセット、リリース(開放)し、ケガをしにくい体作りを目指しています。 続きを読む

エレガンスストレッチ(ピラティス教室)
エレガンスストレッチ(ピラティス教室)

筋肉を癒して、整えるエクササイズにより、バランスの良い健康なカラダ作りを目指しましょう!
初心者の方でも、ゆっくりと自分のペースでレッスンを行っているので大丈夫です!! 続きを読む

さわやか体操(体操教室)
さわやか体操(体操教室)

体を動かして、おしゃべり、笑い声、心も体もリラックスできる仲間の場所でありたいです。 続きを読む

リズム&ストレッチ(体操教室)
リズム&ストレッチ(体操教室)

ウォーミングでやさしく体をほぐし、簡単なリズム体操で楽しく全身を動かします。
背中、腰、膝、足の裏など、手具を使って血行を良くします。
最後にストレッチでリラックス。 続きを読む

トランポビクス(体操教室)
トランポビクス(体操教室)

軽快な音楽に合わせ、トランポのバネを活かした有酸素運動で、全身の運動器(骨・筋肉・関節など)を運動させるロコモビクス。
バランス保持で体幹を強化し、部位の引き締めに効果バツグン!
脂肪燃焼!!ストレス解消!!です。 続きを読む

脂肪燃焼ビューティーストレッチ(体操教室)
脂肪燃焼ビューティーストレッチ(体操教室)

深い呼吸を使い、ゆったりと体をほぐし、簡単なバレエエクササイズ等で体幹を意識しながら体を引き締め、無理せず、楽しく、各自のペースで体を動かし、心も開放しながら、健康で美しい身体づくりを目指しましょう!! 続きを読む

やさしい体操(体操教室)
やさしい体操(体操教室)

『何か運動を。。。』と考えておられる初心者体操クラスです。
無理せず、体をほぐし、心地よいセルフマッサージを取り入れたクラスです。 続きを読む

b-up(ビーアップ)クラス(体操教室)
b-up(ビーアップ)クラス(体操教室)

初心者・初級者向けクラスです。
運動することによって①breath 呼吸を意識し、②blood 血の流れを良くします。
③beauty 美しく、健康的な自分へとupさせましょう。 続きを読む

50歳からの楽々トレーニング(体操教室)
50歳からの楽々トレーニング(体操教室)

明日を快適に過ごせるように体力(持久力・筋力・バランス・柔軟)をつけるクラスです。
肩がこる・腰が重い・疲労感が抜けないといった日常の不快な症状を解消するには、頑張りすぎない適度な運動を続けることが効果的です! 続きを読む

65歳からの若返り体操(体操教室)
65歳からの若返り体操(体操教室)

明日が爽快に過ごせるように一緒に身体を動かしませんか?
リズム体操やストレッチ、筋肉運動など 自分一人ではやらない事も、みんなと一緒なら。。。
『ついて行けるかしら?』など不安のある方は まず見学や体験をしにきて下さい。 
お待ちしております。 続きを読む

カラダしなやかエクササイズ(エクササイズ教室)
カラダしなやかエクササイズ(エクササイズ教室)

対象:女性限定
ボールやストレッチポールを使って、骨盤底筋や姿勢を整えます。

年齢に負けない、しなやかなカラダ作りを目指しましょう。 続きを読む

60歳からの健康バランスUP(体操教室)
60歳からの健康バランスUP(体操教室)

スクエアステップマットの上をテンポに合わせて進みます。
ステップパターンを覚えて認知機能UP!
体と脳を同時に、楽しみながら鍛えられますよ! 続きを読む

リ楽ックス体操(体操教室)
リ楽ックス体操(体操教室)

仲間が集まり、笑って運動、楽しい時間をリ楽ックス。 続きを読む

踊って体操(おわら節・体操教室)
踊って体操(おわら節・体操教室)

健康運動で身体をほぐし、軽くステップ、そして富山民謡おわら踊り。 続きを読む

ヨーガ(ヨガ教室)
ヨーガ(ヨガ教室)

基本的なアーサナ(体位)などを通して身体と呼吸を整え、呼吸法や瞑想にも取り組んでいきます。
1.ゆっくりとした動作で 2.呼吸と動作を一致させ 3.筋肉の緊張と弛緩のめりはりを大切に 4.精神集中 の四原則を心がけて行います。
ヨーガに取り組むことで、身体と心を調和させ、健康で生き生きとした生活を目指しましょう。 続きを読む

中国医療健康体操(体操教室)
中国医療健康体操(体操教室)

北京体育大学の伝統で、ゆったりした呼吸法と動作を音楽に合わせます。 続きを読む

自彊術健康体操
自彊術健康体操

『心と体の健康づくり』とも言われ身体可動の極限まで動かす全身運動ですが、動作は軽いはずみをつけ反動を利用しているので一見激しいようにも見えますが、実際はそれほどエネルギーを消費せず、病弱者でも行うことが可能です。 続きを読む

リフレッシュ3B体操(体操教室)
リフレッシュ3B体操(体操教室)

3Bとはボール、ベル、ベルターという3つの運動用具の頭文字です。
楽しく体を動かせば心もいきいきお肌もみずみずしく。
体の内側と外側の両方からきれいになれます。
ストレス社会だからこそ、キラキラ生きる女性を目指しましょう。 続きを読む

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