富山県富山市運動・健康づくり教室

ダンス・バレエ系教室

ベリーダンスは年齢を問わず楽しめます。
まずは『踊るって楽しい！』から始めて、踊ることが好きという気持ちを大切に自分のペースで焦らず練習しましょう。
ベリーダンスは心にも身体にも素晴らしい効果をもたらす踊りです。続きを読む →

・ゆっくりとした呼吸法を取り入れ、身体の筋肉をほぐすストレッチ
・フラの基本ステップ

・新曲を繰り返し練習
・休憩－出欠、連絡事項
・復習曲お踊りこむ続きを読む →

フラのハンドモーションは手話とも言われており、踊りで言葉を表現します。
ゆったりとした手の動き、しなやかな腰の動きとステップ、裸足で大地を踏みしめながら踊っていると心がうるるんと潤ってきて、いつの間にか笑顔になってきますよ。
あなたも、ハワイの風を感じにきませんか？続きを読む →

フラメンコ教室

クラシックバレエの基礎を取り入れた、美しい姿勢づくりも行っています。
ファルダ（フラメンコスカート）フラメンコシューズを身につけて、楽しくレッスンを行います。
フラメンコのステップも毎回繰り返し行っているので、じっくり学ぶことができます。続きを読む →

情熱のラテンでシェイプ（ダンス・体操教室）

ラテン系の音楽に合わせてヒップアップ・くびれ・セクシーな背中を目指してみませんか。続きを読む →

奥様バレエ（バレエ教室）

初めての方、小さい頃夢見たあなた、無理なく自分のペースで自分の目標で、まずは始めてみませんか。
健康のため、素敵なバレエファッションを楽しむのも一つ、汗を流して気持ちをリフレッシュ、体を引き締めるなど自分の時間を楽しんで見ましょう。続きを読む →

大人からはじめるバレエ(バレエ教室)

基本からていねいに指導致します。
素敵な曲に合わせて体を動かしてみませんか？続きを読む →

中高年のバレエ教室

ゆっくりと優雅に　クラシック音楽に合わせてバレエを楽しみましょう。
最初はやさしい動きから、年齢に合わせてレッスンします。
からだ全身を動かして、心もからだもリフレッシュしましょう！続きを読む →

ストリートダンス

ジャンルにとらわれず、初心者の方でも、すぐに音楽に合わせて踊れますョ♡
一緒にDanceしませんか☆ 続きを読む →

ジャズダンス、はじめてのジャズダンス教室

バレエの基本をベースに、身体の芯を安定させるエクササイズ、ステレッチ、筋トレの後、振付を覚えて踊ります。続きを読む →

はじめてダンササイズ（ダンス教室）

踊りの内容はさまざまに。。。
初めての方々にも分かりやすいステップで、ダンスを体験してほしいと思います。続きを読む →

ショーダンササイズ（ダンス教室）

ダンスをするために必要な、全ての基本レッスン（ストレッチ・アイソレーション・リズム取り等）から指導していきます。
魅力的ステップで素敵な踊りを表現しましょう！続きを読む →

Cover♥Dance♥Club（ヒップホップダンス教室）

対象：小学校高学年～一般
リズムどり（ダウン・アップ）を基本に初心者でも楽しく踊れるレッスンです。ステージ発表あり。続きを読む →

ストリートファンク（ダンス教室）

対象：小学校高学年～一般
アップではストレッチ、筋トレ、アイソレーションなどダンスに必要な基礎を重点的に行います。
音に合わせてリズムに乗りダンスで、いろんな自分を出せるように頑張ってレッスンに励みましょう！！
一番大切なのは踊ることを楽しむことですよ！続きを読む →

HIP HOP DANCE（ヒップホップダンス教室）

対象：小学校高学年～一般
いろんなスタイルのダンスをかっこかわいく踊ろう！続きを読む →

フリースタイルダンス（ダンス教室）

対象：小学校高学年～一般
体の中から音を奏でよう！

ソウルフルな曲で気分はダンサー！！続きを読む →

ガールズ♥POP DANCE（ダンス教室）

対象：女性限定　小学校高学年～一般
ストレッチで体をほぐし、アイソレーションジャズダンスの基礎でウォームアップ後、
様々なジャンルのヒット曲に合わせてコンビネーションを楽しんでいます。目指せステージ！！続きを読む →

シャルウィーダンス・中級（社交ダンス教室）

週に1時間、素敵な音楽を聴きながら、楽しく身体を動かしてみませんか？
体の心から汗が出てきます。その人の年齢に合わせた運動量でストレスの発散、リフレッシュになります。続きを読む →

社交ダンス教室

健康と若さの秘訣！ダンスを習って友達の輪を広げましょう。続きを読む →

ソシアルダンス（社交ダンス教室）

3ヵ月ごとに、モダン1種目、ラテン1種目を　ゆっくり丁寧に指導していきます。
初めてされる方でも3ヵ月たてば　だいたい踊れるようになります。続きを読む →

フォークダンス教室

人間関係が希薄になっている現代社会だからこそ、人と人とが手をつなぎ相手の温もりを感じ相手を思いやりながら踊るフォークダンスは、とても大切だと思っています。
世界の音楽に合わせ、体を動かし、日常を忘れ、少年少女のように軽やかに（？）ステップしてみませんか？続きを読む →

ヨーガ・体操・エアロビクス系教室

ヨサコイ＆ストレッチ(体操教室）

ストレッチでからだ全体をほぐしながら、肩こり・腰痛の悩みにおすすめの体操を指導します。
後半はヨサコイを踊り、筋力アップを目指します。続きを読む →

ヘルシーシェイプアップ（エアロビクス教室）

ボール、ステップ、ディスク、ポールなどのツールを使い、体のゆがみを改善しながら健康的にシェイプアップしていきます。
毎回使うツールは違うので、体のいろんな部分を刺激していきます。続きを読む →

スロトレとダイエットエアロ(エアロビクス教室)

音楽に合わせた全身運動、初めての方も、男性も女性も年齢幅広く大丈夫！
ストレス発散、汗たっぷり！
無理なくご自分のペースで動く有酸素運動！楽しく★
しっかりシェイプアップした後は気持ちがいいストレッチでお体のケアを。続きを読む →

シェイプアップエアロ（エアロビクス教室）

初めての方でも　楽しく全身を動かし気持ちのいい汗をながしましょう。
とにかくたくさん汗を流します！続きを読む →

エアロ+パンチ(エアロビクス教室)

前半にはエアロビクス、後半は、ボクシング運動、筋コンディショング。
汗かき引き締め効果も抜群です。続きを読む →

エアロ＆コンディショニング（エアロビクス教室）

全身を動かし体幹トレーニングやストレッチでボディセンスを高めましょう。
初めての方でも　楽しく全身を動かし気持ちのいい汗をながしましょう。続きを読む →

フレッシュミセス体操(女性の体操教室)

ウォーキングエアロを基本として、ポップス、演歌などいろんな曲に合わせて健康作りをしています。
脳や、日常生活で使わない部位を刺激し、若返りホルモンをいっぱい出そうと、楽しい仲間と一緒に楽しんでいます。
そして、コアトレーニングによって、身体をリセット、リリース（開放）し、ケガをしにくい体作りを目指しています。続きを読む →

エレガンスストレッチ（ピラティス教室）

筋肉を癒して、整えるエクササイズにより、バランスの良い健康なカラダ作りを目指しましょう！
初心者の方でも、ゆっくりと自分のペースでレッスンを行っているので大丈夫です！！続きを読む →

さわやか体操（体操教室）

体を動かして、おしゃべり、笑い声、心も体もリラックスできる仲間の場所でありたいです。続きを読む →

リズム＆ストレッチ（体操教室）

ウォーミングでやさしく体をほぐし、簡単なリズム体操で楽しく全身を動かします。
背中、腰、膝、足の裏など、手具を使って血行を良くします。
最後にストレッチでリラックス。続きを読む →

トランポビクス(体操教室)

軽快な音楽に合わせ、トランポのバネを活かした有酸素運動で、全身の運動器(骨･筋肉･関節など)を運動させるロコモビクス。
バランス保持で体幹を強化し、部位の引き締めに効果バツグン！
脂肪燃焼！！ストレス解消！！です。続きを読む →

脂肪燃焼ビューティーストレッチ（体操教室）

深い呼吸を使い、ゆったりと体をほぐし、簡単なバレエエクササイズ等で体幹を意識しながら体を引き締め、無理せず、楽しく、各自のペースで体を動かし、心も開放しながら、健康で美しい身体づくりを目指しましょう！！続きを読む →

やさしい体操（体操教室）

『何か運動を。。。』と考えておられる初心者体操クラスです。
無理せず、体をほぐし、心地よいセルフマッサージを取り入れたクラスです。続きを読む →

b-up(ビーアップ)クラス（体操教室）

初心者・初級者向けクラスです。
運動することによって①breath 呼吸を意識し、②blood 血の流れを良くします。
③beauty 美しく、健康的な自分へとupさせましょう。続きを読む →

50歳からの楽々トレーニング（体操教室）

明日を快適に過ごせるように体力（持久力・筋力・バランス・柔軟）をつけるクラスです。
肩がこる・腰が重い・疲労感が抜けないといった日常の不快な症状を解消するには、頑張りすぎない適度な運動を続けることが効果的です！続きを読む →

65歳からの若返り体操（体操教室）

明日が爽快に過ごせるように一緒に身体を動かしませんか？
リズム体操やストレッチ、筋肉運動など　自分一人ではやらない事も、みんなと一緒なら。。。
『ついて行けるかしら？』など不安のある方は　まず見学や体験をしにきて下さい。　
お待ちしております。続きを読む →

カラダしなやかエクササイズ（エクササイズ教室）

対象：女性限定
ボールやストレッチポールを使って、骨盤底筋や姿勢を整えます。

年齢に負けない、しなやかなカラダ作りを目指しましょう。続きを読む →

60歳からの健康バランスUP（体操教室）

スクエアステップマットの上をテンポに合わせて進みます。
ステップパターンを覚えて認知機能ＵＰ！
体と脳を同時に、楽しみながら鍛えられますよ！続きを読む →

リ楽ックス体操（体操教室）

仲間が集まり、笑って運動、楽しい時間をリ楽ックス。続きを読む →

踊って体操(おわら節・体操教室）

健康運動で身体をほぐし、軽くステップ、そして富山民謡おわら踊り。続きを読む →

ヨーガ(ヨガ教室)

基本的なアーサナ（体位）などを通して身体と呼吸を整え、呼吸法や瞑想にも取り組んでいきます。
１．ゆっくりとした動作で　２．呼吸と動作を一致させ　３．筋肉の緊張と弛緩のめりはりを大切に　４．精神集中　の四原則を心がけて行います。
ヨーガに取り組むことで、身体と心を調和させ、健康で生き生きとした生活を目指しましょう。続きを読む →

中国医療健康体操（体操教室）

北京体育大学の伝統で、ゆったりした呼吸法と動作を音楽に合わせます。続きを読む →

自彊術健康体操

『心と体の健康づくり』とも言われ身体可動の極限まで動かす全身運動ですが、動作は軽いはずみをつけ反動を利用しているので一見激しいようにも見えますが、実際はそれほどエネルギーを消費せず、病弱者でも行うことが可能です。続きを読む →

リフレッシュ３Ｂ体操（体操教室）

３Ｂとはボール、ベル、ベルターという３つの運動用具の頭文字です。
楽しく体を動かせば心もいきいきお肌もみずみずしく。
体の内側と外側の両方からきれいになれます。
ストレス社会だからこそ、キラキラ生きる女性を目指しましょう。続きを読む →

スポーツ・武術系教室

: お手軽剣術・杖術(武道教室)

平成29年7月～9月期新規講座
チョット敷居の高い武道の武器術の形を、カンタンで手軽な運動として楽しみます。
稽古の内で健康法として呼吸法や体操なども行います。続きを読む →
: 心身統一合氣道(合気道教室)

簡単に出来る受け身の動作、技の動作を覚えるための一人技、二人組んで行う組技、技の動作をイメージするイメージ技などの合氣道実技トレーニングの他に、心の集中力の高め方と身体の集中力の高め方を学ぶ、心身統一トレーニングをしっかり行います。
実技はゆっくりと行う基本技の稽古です。続きを読む →
: 太極拳・はじめての太極拳

太極拳は中国武術であり生涯続けられるスポーツとして、又、健康法として広く知られ親しまれています。
健康維持、増進は続けてこそ効果が期待できます。
体力に合わせて楽しみながらいい汗をかきましょう。続きを読む →
: 卓球教室

初めてラケットを握られる方でも、ゲームが出来るレベル迄、技術指導を行います。続きを読む →
: チャレンジゴルフ（ゴルフ教室）

生涯スポーツの中でも、幅広く愛されるゴルフ。
ゴルフライフを楽しむ為に基本からスタートしてみてはいかがですか。続きを読む →
: ビギナーズ　ゴルフレッスン（ゴルフ教室）

初心者クラスです。楽しく、わかりやすいレッスンが特徴です。お気軽にお越し下さい。続きを読む →