2023年1月～3月期

健康呼吸体操

からだのゆがみ、かたよりを呼吸に合わせ丁寧に動かし、こわばりを解消しあたためます。

見学可

一般の方は年齢問わずどなたでもご参加いただけます
多い年代：40代～70代

全10回講座

曜日	水講座予定表
時間	10:30～11:30
対象	特になし体力に自信のない方、年配の方、病後の疲労回復・体力アップしたい方歓迎
料金	10,800円／3ヶ月（1回あたり1,080円）
持ち物	動きやすい服装、バスタオル、ヨガマット（貸出あり）
教材料費	なし
定員状況	余裕があります

※受講料は3ヶ月前納制です。期の途中からお申込みされる場合は、残り回数分の前納になります。

※講座数に関わらず施設管理費1期1名500円（外部講座を除き、中途申込みの場合も同額）かかります。

※あまり厚着をせずからだの動きを感じられるゆったりとした服装でご参加ください。冷えが気になる方は、くつ下、レッグウォーマー等あたたかく保てるものをお持ち下さい。

くつろぎのポーズでリラックスした後、指先・足先をほぐし、呼吸に関係している筋力をほぐす体操をします。その後、3種類の呼吸法を練習します。
後半ではゆっくりとした深い呼吸に合わせ体操をし、最後にくつろぎのポーズでリラックスします。

春まき

Dance Zone you所属インストラクター

講師からのメッセージ

お腹を使った深い呼吸を身につけるまで時間が必要ですので、はじめは上手にできなくても気になさらずご参加下さい。
床に（マットに）座ることが難しい方はイスに座って行えます。

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