フレッシュミセス体操(女性の体操教室)
見学可 体験可
脳や、日常生活で使わない部位を刺激し、若返りホルモンをいっぱい出そうと、楽しい仲間と一緒に楽しんでいます
新規会員受付中
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※音楽著作権の関係で、一部音源を消してあります。
講座・クラス概要
受講生の性別・年代
性別：女性のみ
多い年代：60代～70代
火曜日クラス
全11回講座
| 曜日 | 火 講座予定表 |
|---|---|
| 時間 | 10:40～12:00 |
| 対象 | 年齢問わず |
| 料金 |
12,870円／3ヶ月（全11回分） ※受講料は3ヶ月前納制です。期の途中からお申込みされる場合は、残り回数分のみのお支払いで受講可能です。 ※講座数に関わらず施設管理費1期1名500円（外部講座を除き、中途申込みの場合も同額）かかります。 ※別途、音楽使用負担金が220円/3ヶ月かかります。 |
| 持ち物 | 動きやすい服装、運動靴(内履き用)、タオル、飲料水 |
| 教材料費 | 教材費：1,600円程（初回） |
| 定員状況 | 2024年4月～6月期：残りわずか ※空き状況はお問い合わせください |
水曜日クラス
全11回講座
| 曜日 | 水 講座予定表 |
|---|---|
| 時間 | 10:50～12:10 |
| 対象 | 年齢問わず |
| 料金 |
12,870円／3ヶ月（全11回分） ※受講料は3ヶ月前納制です。期の途中からお申込みされる場合は、残り回数分のみのお支払いで受講可能です。 ※講座数に関わらず施設管理費1期1名500円（外部講座を除き、中途申込みの場合も同額）かかります。 ※別途、音楽使用負担金が220円/3ヶ月かかります。 |
| 持ち物 | 動きやすい服装、運動靴(内履き用)、タオル、飲料水 |
| 教材料費 | 教材費：1,600円程（初回） |
| 定員状況 | 余裕があります |
木曜日クラス（手具使用）
全11回講座
| 曜日 | 木 講座予定表 |
|---|---|
| 時間 | 10:40～12:00 |
| 対象 | 年齢問わず |
| 料金 |
12,870円／3ヶ月（全11回分） ※受講料は3ヶ月前納制です。期の途中からお申込みされる場合は、残り回数分のみのお支払いで受講可能です。 ※講座数に関わらず施設管理費1期1名500円（外部講座を除き、中途申込みの場合も同額）かかります。 ※別途、音楽使用負担金が220円/3ヶ月かかります。 |
| 持ち物 | 動きやすい服装、運動靴(内履き用)、タオル、飲料水 |
| 教材料費 | 教材費：1,300円程（初回） 手具：6,000円（木曜日のみ・初回） |
| 定員状況 | 2024年4月～6月期：残りわずか ※空き状況はお問い合わせください |
講座内容・講師
ウォーキングエアロを基本として、ポップス、演歌などいろんな曲に合わせて健康作りをしています。
脳や、日常生活で使わない部位を刺激し、若返りホルモンをいっぱい出そうと、楽しい仲間と一緒に楽しんでいます。
そして、コアトレーニングによって、身体をリセット、リリース（開放）し、ケガをしにくい体作りを目指しています。
心身操法士
富山県生涯学習スポーツ指導者
石川県リズムダンス協会公認指導者
講師からのメッセージ
まずは一歩踏み出してトライしてもらいたいと思います。
そして仲間と一緒に汗を流し笑い、楽しみましょう。
一年、二年と続けているうちに、いつの間にか背中がぴんと伸びて姿勢が良くなり若々しくなりますよ。
心身ともに健康で明るく元気に過ごしましょう。
お越しください
「何か習い事を始めてみたいな」
「子どもが興味を持ちそうなことがあればチャレンジさせてみたいな」
そう思っていても、その習い事が自分に合うかどうかが分からないと、なかなか受講に踏み切れないもの。
そんな時は、まずは、講座の見学や体験はいかがでしょうか。
全ての講座は見学OK。
見学は随時可能で、費用はかかりません。気になる講座の様子をのぞいてみてください。
体験ができる講座もあります。
趣味の時間を持つことは、人生の健康と生きがいにつながります。
たくさんの講座の中から、ぜひ、あなたにぴったりの講座を見つけてください。
市民病院前徒歩3分
とやま健康生きがいセンターは、富山地鉄バス 富山市民病院前バス停から徒歩約3分の好立地。
国道41号線沿い 富山市民病院前交差点のすぐそばにあり、約150台の駐車スペースを持つ広々とした無料駐車場もご用意していますので、お車での通いやすさも抜群です。
学校帰りに、お仕事帰りに、休日に。
あなたのライフスタイルに合わせて無理なく通い続けることができます。
趣味を通して自分自身と向き合う、大切なひとときとして。
新たな友達との出会いや心身の健康を育む場として。
ぜひお気軽にお立ち寄りください。
続けやすいお手頃価格
とやま健康生きがいセンターは、入会金無料で、続けやすいリーズナブルな受講料です。
そのため、習い事を生活の一部として続けやすいのも魅力です。
「あまり来られないけれど、時々だけ通いたい」という方には、気軽なチケット制を導入している講座もありますので、お気軽にご相談ください。
また、当センターの講座は3ヵ月ごとのお申し込みなので、短期的なご利用も可能です。
趣味や習い事を、自分らしいペースで、無理なくライフスタイルに取り入れられる。
それが、当センターの特長です。
まずはお気軽に見学・体験にお越しください
随時見学受付中！体験可能な講座もたくさんございます。まずはお気軽にご相談ください。
受講者の声
退職し、健康保持のために運動しようと思ってはじめました。
週1回ですが、運動した後は身体が軽くなり、気分もすっきりします。明るく、親しみやすく、優しい先生です。
ストレッチ、エアロビ、気功の要素を取り入れたメニューでダンスもあり楽しいです。ダンスはエグザイルから坂本冬美まで多彩で、ミセス向きにアレンジされ、難しくはなく楽しい。（2018年10月実施 受講生アンケートより）
身体と脳の老化防止のためはじめました。
（講座をしているため）同年代の人より姿勢がよいと思う。一週間のリズムができます。
先生は、元気で明るく教え方がとてもうまい。（2018年10月実施 受講生アンケートより）
年を重ねても健康でいたいと思い申し込みました。
音楽に合わせてするので楽しい。歩くことが苦にならない。
明るく楽しいきれいな先生です。和気あいあいとしていてみんなに会うのが楽しい。
まずは参加してみることだと思います。試してみる。（2018年10月実施 受講生アンケートより）
友達の紹介ではじめました。
自分の体力に合わせて参加できる。身体を動かす事によってこの年令になっても健康に生活できています。
（先生は）親切に指導して下さるので、私の年令でも続けて行くことが出来ます。（教室の）皆さんと和気藹藹と講座を受けています。
身体を動かすことによって姿勢も良く成り健康に過ごせます。（2018年10月実施 受講生アンケートより）
最初は、運動を続けたい（県外から来たので）と思って、新聞のチラシを見て決めました。
先生がとてもやさしく楽しいです。（教室の）皆さんとも仲良く、生活にもはりがたって元気が出ます。
ダンスのこつ、動作、背中をのばす事など、細かくていねいに教えていただき、いつも笑顔の教室です。
まず、トライしてみましょう。1歩ふみ出す勇気が大切です。楽しい世界が広がります。（2018年10月実施 受講生アンケートより）
腰が痛くなったので接骨院へ行っていたのですが、体全体を動かして筋力をつけたほうがよいと思って入会しました。
時間的にも自分に合った時と（選べる）これるのでよかったです。お友達も出来て楽しい時間です。生活にはりあいが出てきました。
自分の体調に合わせて、無理のないように（先生から）アドバイスをいただけるので大変うれしいです。教室の雰囲気は明るくて楽しいです。楽しい音楽も聴けますし。
この講座は自分に合っていると思ったらまず見学にいらして体験され、それで続けられたら良いと思います。（2018年10月実施 受講生アンケートより）
ダンス系のストレッチなので、あきることなく長く続けられます。
先生は、運動ばかりしているとあきるので合間、合間に話を入れたりして、あきさせないように気くばりしていらっしゃいます。教室の雰囲気も和やかです。
まず、参加してみることだと思います。おためしレッスンに参加して下さい。（2018年10月実施 受講生アンケートより）
体験してみて良かったし、教室の雰囲気も良かった。
普段日常で体を動かさない所も体操で動かす事ができ、体が軽くなる。
先生は親しみやすく、わかりやすく、指導してくださる。
教室は雰囲気もいいですし、無理をしなくても楽しく体を動かす事ができます。（2018年10月実施 受講生アンケートより）
仕事をリタイヤした後、何か運動しなければと思っていました。仕事に就いていた時に「3Ｂ体操」という言葉を知りました。同じように手具使用で女性ばかりの講座というので気軽に受講しました。
手具使用で腹式呼吸、腹筋運動、開脚、コア運動等バランス良くできる点が良いです。週一ですが「継続は力なり」で同級会などに参加しても姿勢が良くて若々しいと言われます。
先生は元気で明るい方です。受講生もほぼ同世代という事もあり、和気あいあいで受講。寄る年波には勝てず、身体にどこか痛い部位もでてきますが自分でセーブしながら運動できます。
「100歳時代」と言われています。まずは外出し、仲間と楽しく会話するように心がける事。1日でも長く自分の足で歩行できるように運動を取り入れて「貯筋」しましょう。（2018年10月実施 受講生アンケートより）