2019年10月~12月期

フレッシュミセス体操(女性の体操教室)

脳や、日常生活で使わない部位を刺激し、若返りホルモンをいっぱい出そうと、楽しい仲間と一緒に楽しんでいます

見学可 体験可

受講生の性別・年代

性別:女性のみ
年代:40代~70代(多い年代:60代・70代)

受講概要

火曜日午前クラス

全11回講座

曜日 講座予定表
時間10:40~12:00
対象年齢問わず
料金11,000円/3ヶ月(1回あたり1,000円)
持ち物動きやすい服装、運動靴(内履き用)、タオル、飲料水
教材料費教材費:1,400円程(初回)
定員状況7月~9月期:キャンセル待ち講座
※定員の空き状況はお問い合わせください

※受講料は3ヶ月前納制です。期の途中からお申込みされる場合は、残り回数分の前納になります。

※別途、音楽使用負担金が220円/3ヶ月かかります。

水曜日午前クラス

全11回講座

曜日 講座予定表
時間10:40~12:00
対象年齢問わず
料金11,000円/3ヶ月(1回あたり1,000円)
持ち物動きやすい服装、運動靴(内履き用)、タオル、飲料水
教材料費教材費:1,400円程(初回)
定員状況余裕があります

※受講料は3ヶ月前納制です。期の途中からお申込みされる場合は、残り回数分の前納になります。

※別途、音楽使用負担金が220円/3ヶ月かかります。

木曜日午前クラス(手具使用)

全11回講座

曜日 講座予定表
時間10:40~12:00
対象年齢問わず
料金11,000円/3ヶ月(1回あたり1,000円)
持ち物動きやすい服装、運動靴(内履き用)、タオル、飲料水
教材料費教材費:1,300円程(初回)
手具:6,000円(木曜日のみ・初回)
定員状況余裕があります

※受講料は3ヶ月前納制です。期の途中からお申込みされる場合は、残り回数分の前納になります。

※別途、音楽使用負担金が220円/3ヶ月かかります。

講座内容・講師

ウォーキングエアロを基本として、ポップス、演歌などいろんな曲に合わせて健康作りをしています。
脳や、日常生活で使わない部位を刺激し、若返りホルモンをいっぱい出そうと、楽しい仲間と一緒に楽しんでいます。
そして、コアトレーニングによって、身体をリセット、リリース(開放)し、ケガをしにくい体作りを目指しています。

松原 康子

ウエルエイジレス協会認定指導者
心身操法士
富山県生涯学習スポーツ指導者
石川県リズムダンス協会公認指導者

講師からのメッセージ

まずは一歩踏み出してトライしてもらいたいと思います。
そして仲間と一緒に汗を流し笑い、楽しみましょう。
一年、二年と続けているうちに、いつの間にか背中がぴんと伸びて姿勢が良くなり若々しくなりますよ。
心身ともに健康で明るく元気に過ごしましょう。

教室レビュー

  1. ほなほな(受講歴:約3年) 様(60代 女性) より:

    退職し、健康保持のために運動しようと思ってはじめました。
    週1回ですが、運動した後は身体が軽くなり、気分もすっきりします。明るく、親しみやすく、優しい先生です。
    ストレッチ、エアロビ、気功の要素を取り入れたメニューでダンスもあり楽しいです。ダンスはエグザイルから坂本冬美まで多彩で、ミセス向きにアレンジされ、難しくはなく楽しい。(2018年10月実施 受講生アンケートより)

  2. 高田(受講歴:1年以上) 様(60代 女性) より:

    身体と脳の老化防止のためはじめました。
    (講座をしているため)同年代の人より姿勢がよいと思う。一週間のリズムができます。
    先生は、元気で明るく教え方がとてもうまい。(2018年10月実施 受講生アンケートより)

  3. つくし(受講歴:約14年) 様(60代 女性) より:

    年を重ねても健康でいたいと思い申し込みました。
    音楽に合わせてするので楽しい。歩くことが苦にならない。
    明るく楽しいきれいな先生です。和気あいあいとしていてみんなに会うのが楽しい。
    まずは参加してみることだと思います。試してみる。(2018年10月実施 受講生アンケートより)

  4. 西田(受講歴:約16年) 様(70代 女性) より:

    友達の紹介ではじめました。
    自分の体力に合わせて参加できる。身体を動かす事によってこの年令になっても健康に生活できています。
    (先生は)親切に指導して下さるので、私の年令でも続けて行くことが出来ます。(教室の)皆さんと和気藹藹と講座を受けています。
    身体を動かすことによって姿勢も良く成り健康に過ごせます。(2018年10月実施 受講生アンケートより)

  5. あさひ(受講歴:約20年) 様(60代 女性) より:

    最初は、運動を続けたい(県外から来たので)と思って、新聞のチラシを見て決めました。
    先生がとてもやさしく楽しいです。(教室の)皆さんとも仲良く、生活にもはりがたって元気が出ます。
    ダンスのこつ、動作、背中をのばす事など、細かくていねいに教えていただき、いつも笑顔の教室です。
    まず、トライしてみましょう。1歩ふみ出す勇気が大切です。楽しい世界が広がります。(2018年10月実施 受講生アンケートより)

  6. 杉森(受講歴:約26年) 様(70代 女性) より:

    腰が痛くなったので接骨院へ行っていたのですが、体全体を動かして筋力をつけたほうがよいと思って入会しました。
    時間的にも自分に合った時と(選べる)これるのでよかったです。お友達も出来て楽しい時間です。生活にはりあいが出てきました。
    自分の体調に合わせて、無理のないように(先生から)アドバイスをいただけるので大変うれしいです。教室の雰囲気は明るくて楽しいです。楽しい音楽も聴けますし。
    この講座は自分に合っていると思ったらまず見学にいらして体験され、それで続けられたら良いと思います。(2018年10月実施 受講生アンケートより)

  7. ダンス系のストレッチなので、あきることなく長く続けられます。
    先生は、運動ばかりしているとあきるので合間、合間に話を入れたりして、あきさせないように気くばりしていらっしゃいます。教室の雰囲気も和やかです。
    まず、参加してみることだと思います。おためしレッスンに参加して下さい。(2018年10月実施 受講生アンケートより)

  8. もみじ(受講歴:約2年) 様(60代 女性) より:

    体験してみて良かったし、教室の雰囲気も良かった。
    普段日常で体を動かさない所も体操で動かす事ができ、体が軽くなる。
    先生は親しみやすく、わかりやすく、指導してくださる。
    教室は雰囲気もいいですし、無理をしなくても楽しく体を動かす事ができます。(2018年10月実施 受講生アンケートより)

  9. 浅野(受講歴:約13年) 様(70代 女性) より:

    仕事をリタイヤした後、何か運動しなければと思っていました。仕事に就いていた時に「3B体操」という言葉を知りました。同じように手具使用で女性ばかりの講座というので気軽に受講しました。
    手具使用で腹式呼吸、腹筋運動、開脚、コア運動等バランス良くできる点が良いです。週一ですが「継続は力なり」で同級会などに参加しても姿勢が良くて若々しいと言われます。
    先生は元気で明るい方です。受講生もほぼ同世代という事もあり、和気あいあいで受講。寄る年波には勝てず、身体にどこか痛い部位もでてきますが自分でセーブしながら運動できます。
    「100歳時代」と言われています。まずは外出し、仲間と楽しく会話するように心がける事。1日でも長く自分の足で歩行できるように運動を取り入れて「貯筋」しましょう。(2018年10月実施 受講生アンケートより)

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