2024年1月～3月期
ヘルシーシェイプアップ（エアロビクス教室）
ボール、ステップ、ディスク、ポールなどのツールを使い、体のゆがみを改善しながら健康的にシェイプアップしていきます
見学可 体験可
受講生の性別・年代
一般の方は年齢問わずどなたでもご参加いただけます
性別：女性のみ
多い年代：50代～70代
受講概要
全11回講座
| 曜日 | 金 講座予定表 |
|---|---|
| 時間 | 11:00～12:10 |
| 対象 | 年齢問わずどなたでも |
| 料金 | 12,870円／3ヶ月（全11回分） |
| 持ち物 | 動きやすい服装、タオル、内履きシューズ、飲料水 |
| 教材料費 | なし |
| 定員状況 | 余裕があります |
※受講料は3ヶ月前納制です。期の途中からお申込みされる場合は、残り回数分の前納になります。
※講座数に関わらず施設管理費1期1名500円（外部講座を除き、中途申込みの場合も同額）かかります。
※別途、音楽使用負担金が220円/3ヶ月かかります。
講座内容・講師
ボール、ステップ、ディスク、ポールなどのツールを使い、体のゆがみを改善しながら健康的にシェイプアップしていきます。
毎回使うツールは違うので、体のいろんな部分を刺激していきます！！
レッスンの流れは、30分程有酸素運動(エアロビクス、ステップ)をして、筋トレ、ストレッチ、マッサージという感じです。
粂 美千子
富山健康科学専門学校で、健康運動実践指導者を取得。付属のウェルネススポーツセンターに3年勤務し、出産後フリーインストラクターとして、県内各地で指導している。
講師からのメッセージ
皆さん、和気あいあいと楽しく運動しておられますので気軽に見学・体験に来てくださいね！！
教室レビュー
退職をきっかけに、楽しんで体力作りができる講座がないかとネットで探していました。興味を持ったこの講座を体験させて頂き、アットホームな感じで気に入りました。
毎回30分は有酸素運動、その後の45分で体幹を鍛えたりボールやマットを使っての体じゅうの筋肉を鍛えたり、バラエティにとんだメニューが良いところです。1年継続してプヨプヨだった体が、娘からも「お母さん、体しまったね」と言われるようになり、「継続は力なり」を実感しています。
粂先生は笑顔と笑いが絶えない方。だから教室のメンバーも同じように笑い声も絶えません。でも、真剣に取り組んでいますよ。毎回汗びっしょりです。
楽しい雰囲気の中で、自分の体作りを一緒にしませんか。体力アップとともに、心もリフレッシュ！一挙両得(^.^)（2018年10月実施 受講生アンケートより）
50才を過ぎた頃から50才は60才～の為に、60才は70才～の為に、70才は80才～の為にと思い、最低週1回はリズム運動、70才を過ぎウォーキングをしています。
（受講して、）体力は少しずつ衰えていっていると思いますが体が軽くなっているような気が致します。
先生は、とても私達の事を考えて勉強されていると思います。明るい雰囲気を作って下さる方だと思っています。皆様講座が楽しい様子です。だから、継続できるのだと思います。
自分が健康になる為に10年先へを考えたら年令はそれ程心配ないと思います。が・・・どうでしょうか。これからも楽しく続けていけたらと思っています。（2018年10月実施 受講生アンケートより）
息がはずむくらいの運動でちょうど良い。継続は力、その通りで生活にリズムができた。
先生はさっぱりした人で無理をさせない方。教室は長期間されている人が多く楽しい。
まず、いつからでも始めて下さい。体も引きしまります。私はこの5年間調子が悪くて休むことは有りません。優等生かな！！（2018年10月実施 受講生アンケートより）
友人が参加していたので見学してみて受講を決めました。
年令に応じたペースで運動が出来て良かったです。都合でお休みすると週一でも運動していた方が良いことを痛感します。
先生には毎回明るく指導していただいて楽しく受講できています。
まずは見学させていただいて自分のペースに合う講座をみつけるのが良いと思います。（2018年10月実施 受講生アンケートより）