2019年10月~12月期

優しいバレエエクササイズとストレッチ

簡単なバレエエクササイズ・バーレッスンで、体の各部位を引き締めます

見学可 体験可

受講生の性別・年代

性別:女性のみ。
年代:40代~70代

受講概要

全11回講座

曜日 講座予定表
時間12:50~13:50
対象一般女性。年齢問わず
料金11,000円/3ヶ月(1回あたり1,000円)
持ち物動きやすい服装
タオル・シューズ・飲料水
教材料費なし
定員状況余裕があります

※受講料は3ヶ月前納制です。期の途中からお申込みされる場合は、残り回数分の前納になります。

※別途、音楽使用負担金が220円/3ヶ月かかります。

講座内容・講師

フロアーストレッチでゆっくり体をほぐし、簡単なバレエエクササイズ・バーレッスンで、体の各部位を引き締める、又はストレッチ。
無理なく腹筋・背筋等を動かす。

高木 恭子

可西舞踊研究所所属

横田 ほの華

可西舞踊研究所所属

講師からのメッセージ

深い呼吸を使い、ゆったりと体をほぐし、簡単なバレエエクササイズ等で体幹を意識しながら体を引き締め、無理せず、楽しく、各自のペースで体を動かし、心も開放しながら、健康で美しい身体づくりを目指しましょう!!

教室レビュー

  1. 匿名 様(40代 女性)

    途中参加だったので、みんなとなじめるか不安でした。
    入ったら少人数で高齢の方ばかりでちょっとびっくりしました。
    でも、今は楽しんでいます。
    通いはじめてから、ストレッチをするようになりました。
    ちょっと体がやわらかくなったかな?!
    近いし、通いやすいです。

  2. レイちゃん(受講歴:約4、5年) 様(60代 女性)

    チラシを見て申し込みました。
    受講して、手足の冷え、腰痛が減少しました。先生はきさくな方でいつも和やかな雰囲気です。
    私は定年になってから「それまで何も運動していなかった」と思いこの講座に入りました。始めることはいつでもできると思います。(2018年10月実施 受講生アンケートより)

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