2026年4月～6月期│ 新規申込受付3月3日（火）朝10時～ ※申込みは先着順。お早めに！

大人からはじめるゆっくりストレッチ

体験・見学
できます！

フロアーストレッチでゆっくり体をほぐし、簡単なバレエエクササイズで、体の各部位を引き締める、又はストレッチ。
無理なく腹筋・背筋等を動かす。
★3/27日（金）無料体験会を開催します！詳細は講座ページ下部に掲載中！

対象	一般女性
持ち物	動きやすい服装・タオル・飲料水

高木　恭子

可西舞踊研究所所属

横田　ほの華

可西舞踊研究所所属

講師からのメッセージ

深い呼吸を使い、ゆったりと体をほぐし、簡単なバレエエクササイズ等で体幹を意識しながら体を引き締め、無理せず、楽しく、各自のペースで体を動かし、心も開放しながら、健康で美しい身体づくりを目指しましょう！！

まずはお気軽に見学・体験に
お越しください

日時	金曜日 11:30～12:30
対象	一般女性。年齢問わず

今期の詳しいスケジュールはこちら

料金	1,170円/1回（全11回 12,870円） ※受講料は3ヶ月前納制です。期の途中からお申込みされる場合は、残り回数分のみのお支払いで受講可能です。 ※講座数に関わらず施設管理費1期1名500円（外部講座を除き、中途申込みの場合も同額）かかります。 ※別途、音楽使用負担金が220円/3ヶ月かかります。
教材料費	なし

1,170円/1回（全11回 12,870円）

※受講料は3ヶ月前納制です。期の途中からお申込みされる場合は、残り回数分のみのお支払いで受講可能です。

※講座数に関わらず施設管理費1期1名500円（外部講座を除き、中途申込みの場合も同額）かかります。

※別途、音楽使用負担金が220円/3ヶ月かかります。

教材料費

なし

入会金無料！
新規会員受付中

見学・体験　大歓迎！

無料体験会を開催します！

体験会のご予約は2/28（土）朝10時より先着順にて受付！

簡単なバレエエクササイズ等で体幹を意識しながら体を引き締めましょう！
健康で美しい身体づくりを目指してみませんか？

体験日
3月27日（金）
時間／ 11：30～12：30

持ち物：動きやすい服、内履きシューズ、飲み物、タオル

締切：各前日の17：00まで

匿名様(40代女性)

2018/07/07

途中参加だったので、みんなとなじめるか不安でした。
入ったら少人数で高齢の方ばかりでちょっとびっくりしました。
でも、今は楽しんでいます。
通いはじめてから、ストレッチをするようになりました。
ちょっと体がやわらかくなったかな？！
近いし、通いやすいです。
レイちゃん（受講歴：約4、5年）様(60代女性)

2018/12/28

チラシを見て申し込みました。
受講して、手足の冷え、腰痛が減少しました。先生はきさくな方でいつも和やかな雰囲気です。
私は定年になってから「それまで何も運動していなかった」と思いこの講座に入りました。始めることはいつでもできると思います。（2018年10月実施　受講生アンケートより）