2023年1月～3月期
優しいバレエエクササイズとストレッチ
簡単なバレエエクササイズ・バーレッスンで、体の各部位を引き締めます
見学可
受講生の性別・年代
一般の方は年齢問わずどなたでもご参加いただけます
性別：女性のみ
多い年代：40代～70代
受講概要
全11回講座
| 曜日 | 金 講座予定表 |
|---|---|
| 時間 | 12:50～13:50 |
| 対象 | 一般女性。年齢問わず |
| 料金 | 11,550円／3ヶ月（1回あたり1,050円） |
| 持ち物 | 動きやすい服装 タオル・シューズ・飲料水 |
| 教材料費 | なし |
| 定員状況 | 余裕があります |
※受講料は3ヶ月前納制です。期の途中からお申込みされる場合は、残り回数分の前納になります。
※講座数に関わらず施設管理費1期1名500円（外部講座を除き、中途申込みの場合も同額）かかります。
※別途、音楽使用負担金が220円/3ヶ月かかります。
講座内容・講師
フロアーストレッチでゆっくり体をほぐし、簡単なバレエエクササイズ・バーレッスンで、体の各部位を引き締める、又はストレッチ。
無理なく腹筋・背筋等を動かす。
高木 恭子
可西舞踊研究所所属横田 ほの華
可西舞踊研究所所属講師からのメッセージ
深い呼吸を使い、ゆったりと体をほぐし、簡単なバレエエクササイズ等で体幹を意識しながら体を引き締め、無理せず、楽しく、各自のペースで体を動かし、心も開放しながら、健康で美しい身体づくりを目指しましょう！！
教室レビュー
途中参加だったので、みんなとなじめるか不安でした。
入ったら少人数で高齢の方ばかりでちょっとびっくりしました。
でも、今は楽しんでいます。
通いはじめてから、ストレッチをするようになりました。
ちょっと体がやわらかくなったかな？！
近いし、通いやすいです。
チラシを見て申し込みました。
受講して、手足の冷え、腰痛が減少しました。先生はきさくな方でいつも和やかな雰囲気です。
私は定年になってから「それまで何も運動していなかった」と思いこの講座に入りました。始めることはいつでもできると思います。（2018年10月実施 受講生アンケートより）