2024年7月~9月期│新規申込受付5月27日(月)朝10時~ ※申込みは先着順。お早めに!

自彊術健康体操

見学可 体験可

おすすめPoint

健康な体をつくりたい人、疲れを取りたい人、ぜひ1度ご参加ください。自分の身体を押したり引いたりたたいたり、やさしく簡単な体操なので病弱者でも大丈夫です。

入会金無料!
新規会員受付中
見学・体験 大歓迎!

講座・クラス概要

受講生の性別・年代

一般の方は年齢問わずどなたでもご参加いただけます
性別:男性・女性 (大半の方が女性です。)
多い年代:50代~

木曜午前クラス

全12回講座

曜日 講座予定表
時間10:00~11:30
対象特にありません
エネルギーの消費が少なく、体力に合わせてどなたにも無理なく行うことができます
料金 14,040円/3ヶ月(全12回分)

※受講料は3ヶ月前納制です。期の途中からお申込みされる場合は、残り回数分のみのお支払いで受講可能です。

※講座数に関わらず施設管理費1期1名500円(外部講座を除き、中途申込みの場合も同額)かかります。

持ち物動きやすい服装、バスタオル
教材料費なし
定員状況余裕があります

水曜夜クラス

全12回講座

曜日 講座予定表
時間18:30~19:30
対象特にありません
エネルギーの消費が少なく、体力に合わせてどなたにも無理なく行うことができます
料金 14,040円/3ヶ月(全12回分)

※受講料は3ヶ月前納制です。期の途中からお申込みされる場合は、残り回数分のみのお支払いで受講可能です。

※講座数に関わらず施設管理費1期1名500円(外部講座を除き、中途申込みの場合も同額)かかります。

持ち物動きやすい服装、バスタオル
教材料費なし
定員状況余裕があります

講座内容・講師

①準備体操として、顔こすり、手もみ、足もみを行います。(30分)
②体操は31の動作を順番に、独自の呼吸法と号令を用いて行います。(30分)
③2人組になって手もみ、十字路もみなどの療法を少しずつ習得していきます。(30分)

やさしく簡単な体操なので、病弱者でも大丈夫です。

城石 章子
公益社団法人 自彊術普及会 中伝指導員

講師からのメッセージ

100年前に作られた日本で最初の健康体操である自彊術は「呼吸運動」「全身の体操」「按摩手技」によって組み立てられた体操です。皮肉を動かし筋骨を伸ばし、関節をひらく。自分の力で身体を活性化させます。

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