2026年1月～3月期│ 新規申込受付12月1日（月）朝10時～ ※申込みは先着順。お早めに！

自彊術健康体操

体験・見学
できます！

①準備体操として、顔こすり、手もみ、足もみを行います。（30分）
②体操は31の動作を順番に、独自の呼吸法と号令を用いて行います。（30分）
③2人組になって手もみ、十字路もみなどの療法を少しずつ習得していきます。（30分）

やさしく簡単な体操なので、病弱者でも大丈夫です。

対象	一般
持ち物	動きやすい服装、バスタオル

●足の悪い方や、病弱な方でもご参加いただけます

城石　章子

公益社団法人　自彊術普及会　中伝指導員

講師からのメッセージ

100年前に作られた日本で最初の健康体操である自彊術は「呼吸運動」「全身の体操」「按摩手技」によって組み立てられた体操です。皮肉を動かし筋骨を伸ばし、関節をひらく。自分の力で身体を活性化させます。

まずはお気軽に見学・体験に
お越しください

日時	木曜日 10:00～11:30
対象	特にありませんエネルギーの消費が少なく、体力に合わせてどなたにも無理なく行うことができます

今期の詳しいスケジュールはこちら

料金	1,170円/1回（全11回 12,870円） ※受講料は3ヶ月前納制です。期の途中からお申込みされる場合は、残り回数分のみのお支払いで受講可能です。 ※講座数に関わらず施設管理費1期1名500円（外部講座を除き、中途申込みの場合も同額）かかります。
教材料費	なし

1,170円/1回（全11回 12,870円）

※受講料は3ヶ月前納制です。期の途中からお申込みされる場合は、残り回数分のみのお支払いで受講可能です。

※講座数に関わらず施設管理費1期1名500円（外部講座を除き、中途申込みの場合も同額）かかります。

教材料費

なし

入会金無料！
新規会員受付中

見学・体験　大歓迎！