2024年1月～3月期
ボディメイクエアロ（エアロビクス教室）
脂肪燃焼効果が高いエアロビクス（有酸素運動）の動きのバリエーションを楽しみます。
見学可 体験可
受講生の性別・年代
※準備中
受講概要
全12回講座
| 曜日 | 月 講座予定表 |
|---|---|
| 時間 | 20:00～21:00 |
| 対象 | 自身のペースで身体を動かすことができる方、どなたでも歓迎 |
| 料金 | 14,040円／3ヶ月（全12回分） |
| 持ち物 | 動きやすい服装、タオル、内履きシューズ、飲料水 |
| 教材料費 | なし |
| 定員状況 | 余裕があります |
※受講料は3ヶ月前納制です。期の途中からお申込みされる場合は、残り回数分の前納になります。
※講座数に関わらず施設管理費1期1名500円（外部講座を除き、中途申込みの場合も同額）かかります。
講座内容・講師
ウォーミングアップで身体を温め、メーンの有酸素運動（エアロビクスパート）で色々な動きにチャレンジしながら脂肪を燃焼させます。後半（10分程度）は自重を使った筋コンディショニングで筋肉量のアップを目指し、ラストは使った筋肉をほぐし、整えます。
菅原 真生子
健康運動指導士LYCハタヨガ（初級）講師
シナプソロジー（脳活性化プログラム）インストラクター
講師からのメッセージ
楽しみながらもしっかりと筋肉に働きかける効果的なエアロビクスを目指しています。基本的な動きもサポートしてまいりますので、初めての方も是非ご参加ください。
教室レビュー