2026年1月～3月期│ 新規申込受付12月1日（月）朝10時～ ※申込みは先着順。お早めに！

初めてのピラティス

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できます！

おすすめポイント

マットの上で、あおむけ、うつ伏せ、横向きになってエクササイズを行い体幹を強化し、柔軟性を高めます。呼吸と動きを連動させることでより効果的に体を動かせるようになります。ヨガに似ていますが、ゆっくりとした流れるような動きで行うのが特徴です。体幹が安定することで姿勢改善にも効果が期待できます。

対象	一般
持ち物	ヨガマット、動きやすい服装、飲み物、タオル

真木弘美

FTPピラティスインストラクター
からだスキャンセルフマッサージインストラクター

講師からのメッセージ

年齢や性別を問わず、どなたでも参加していただけます。運動が苦手な方、体が硬い方でもおすすめできるエクササイズです。年齢を重ねても姿勢よく健康で過ごしていけるよう少しでもお手伝いできたらと思います。

まずはお気軽に見学・体験に
お越しください

日時	金曜日 19:30～20:30
対象	一般

今期の詳しいスケジュールはこちら

料金	1,240円/1回（全9回 11,160円） ※受講料は3ヶ月前納制です。期の途中からお申込みされる場合は、残り回数分のみのお支払いで受講可能です。 ※講座数に関わらず施設管理費1期1名500円（外部講座を除き、中途申込みの場合も同額）かかります。
教材料費	なし

1,240円/1回（全9回 11,160円）

※受講料は3ヶ月前納制です。期の途中からお申込みされる場合は、残り回数分のみのお支払いで受講可能です。

※講座数に関わらず施設管理費1期1名500円（外部講座を除き、中途申込みの場合も同額）かかります。

教材料費

なし

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