安産に向けた呼吸法とイメージトレーニング、ストレッチを中心としたゆったりとした流れです。
難しいポーズは無いので初心者でも安心です。
途中辛くなったら楽な体勢で休んで良いですよと言われ、マイペースで参加できます。
講師の方は看護師でもあるので専門的なアドバイスが聞けたり、いつも講座終わりに「何か聞いておきたいことないですか」と声をかけてくれるので気軽に相談できます。
クラスは少人数でアットホームな雰囲気でした。
服装はヨガウエアじゃなくても大丈夫です。お腹が大きくなってヨガウエアが入らなくなったのですが、皆さん動きやすい普段着という感じでした。

受講申込には主治医と家族の許可がいるので、始めるか迷っている人も先に確認しておくといいと思います。(診断書は不要)
私は主治医の許可をもらうために受講開始が遅くなってしまい妊娠9ヶ月から3回だけの参加だったので、もっと早くから通えたらよかったなぁと思いました。隔週なので毎週開催して欲しいぐらいでした。
この講座は出産に合わせて途中解約(返金)ができるので予定日ギリギリまで通えます。