2020年7月~9月期

からだメンテナンス

じぶんのからだを触ってみよう。心もからだもスッキリさせてみませんか?2020年7月~9月期は中止となりました

見学可 体験可

受講生の性別・年代

※新規講座のため準備中

受講概要

<中止講座>

全10回講座

曜日 講座予定表
時間15:15~16:15
対象一般
料金11,000円/3ヶ月(1回あたり1,100円)
持ち物動きやすい服装、タオル、シューズ
教材料費なし
定員状況2020年7月~9月期は中止となりました

※受講料は3ヶ月前納制です。期の途中からお申込みされる場合は、残り回数分の前納になります。

※別途、音楽使用負担金が220円/3ヶ月かかります。

講座内容・講師

・今日のからだの状態の確認(立位、抑臥位での呼吸を3分程度)
・足⇒頭の流れでからだを触ってみる(骨の大きさ、長さ、左右など。イメージと実物にギャップがある事が多いので、触れてみる)
・マットを使用してのストレッチ(筋膜リリースなども含めながら)
・立位でのダイナミックストレッチ(ワールドグレイテストストレッチなど)
・5~10分の有酸素運動(音楽に合わせて歩く、エアロビックダンスのウォーミングアップ程度の動きで、大筋群・関節を動かす)
・からだの確認(立位、抑臥位、可動域など)

金子 彩奈

健康運動指導士
日本郷土民踊協会認定 公認指導員

講師からのメッセージ

身体を動かしたいけど何からしていいかわからない…身体が硬くてストレッチが苦手…
そんなあなたは、まずはじぶんの身体を触ってみることから始めてみませんか?

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