富山県富山市 運動・健康づくり教室
ダンス・バレエ系教室
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- 魅惑のベリーダンス、情熱のベリーダンス、神秘のトライバルベリーダンス
ベリーダンスは年齢を問わず楽しめます。
まずは『踊るって楽しい！』から始めて、踊ることが好きという気持ちを大切に自分のペースで焦らず練習しましょう。
ベリーダンスは心にも身体にも素晴らしい効果をもたらす踊りです。 続きを読む -
- 華麗にショーダンス
前半：ストレッチ～基礎の動き 後半：基礎の動き～コンビネーション（振り付けなど、組み合わせを） 続きを読む -
- ハワイアンフラ(フラダンス教室)
・ゆっくりとした呼吸法を取り入れ、身体の筋肉をほぐすストレッチ ・フラの基本ステップ ・新曲を繰り返し練習 ・休憩－出欠、連絡事項 ・復習曲お踊りこむ 続きを読む -
- フラ(フラダンス教室)
フラのハンドモーションは手話とも言われており、踊りで言葉を表現します。
ゆったりとした手の動き、しなやかな腰の動きとステップ、裸足で大地を踏みしめながら踊っていると心がうるるんと潤ってきて、いつの間にか笑顔になってきますよ。
あなたも、ハワイの風を感じにきませんか？ 続きを読む -
- フラメンコ教室
クラシックバレエの基礎を取り入れた、美しい姿勢づくりも行っています。
ファルダ（フラメンコスカート）フラメンコシューズを身につけて、楽しくレッスンを行います。
フラメンコのステップも毎回繰り返し行っているので、じっくり学ぶことができます。 続きを読む -
- 奥様バレエ（バレエ教室）
奥様バレエ（バレエ教室）のご案内です。
初めての方、小さい頃夢見たあなた、無理なく自分のペースで自分の目標で、まずは始めてみませんか。
健康のため、素敵なバレエファッションを楽しむのも一つ、汗を流して気持ちをリフレッシュ、体を引き締めるなど自分の時間を楽しんで見ましょう。 続きを読む -
- 大人からはじめるバレエ(バレエ教室)
基本からていねいに指導致します。
素敵な曲に合わせて体を動かしてみませんか？ 続きを読む -
- 中高年のバレエ教室
ゆっくりと優雅に クラシック音楽に合わせてバレエを楽しみましょう。
最初はやさしい動きから、年齢に合わせてレッスンします。
からだ全身を動かして、心もからだもリフレッシュしましょう！ 続きを読む -
- はじめてのＨＩＰＨＯＰ ＤＡＮＣＥ、やさしいＨＩＰＨＯＰ ＤＡＮＣＥ（ヒップホップ教室）
＜はじめてのＨＩＰＨＯＰ ＤＡＮＣＥ＞ リズムどり（ダウン・アップ）を基本に初心者でも楽しく踊れるレッスンです。目指せステージ！ ＜やさしいＨＩＰＨＯＰ ＤＡＮＣＥ＞ いろんなステップを覚えて楽しく振り付けを踊ってみましょう。 続きを読む -
- ストリートファンク（ダンス教室）
アップではストレッチ、筋トレ、アイソレーションなどダンスに必要な基礎を重点的に行います。
音に合わせてリズムに乗りダンスで、いろんな自分を出せるように頑張ってレッスンに励みましょう！！
一番大切なのは踊ることを楽しむことですよ！ 続きを読む -
- ジャズダンス
バレエの基本をベースに、身体の芯を安定させるエクササイズ、ステレッチ、筋トレの後、振付を覚えて踊ります。 続きを読む -
- ストリートダンス
簡単なウォーミングＵＰ、ストッレチをした後に曲に合わせて振りを踊ります。
楽しく身体を動かしてダンスを満喫しましょう。 続きを読む -
- ボディシェイプダンササイズ（ダンス教室）
運動不足だと感じている方や、健康的に身体を引き締めたいという方大歓迎です。
ダンスの基本を身につけながら、美しいボディラインを手にいれませんか？
みんなで音楽にあわせながら、気持ちよく汗を流しましょう。
ダンサーのボディを目指して、レッツダンス！！！ 続きを読む -
- はじめてダンササイズ（ダンス教室）
踊りの内容はさまざまに。。。
始めての方々にも分かりやすいステップで、ダンスを体験してほしいと思います。 続きを読む -
- 踊らにゃSON・SON(よさこい教室) ※休講中
踊らにゃSON・SON(よさこい教室)のご案内です。
富山まつりはもちろん、各地イベントに参加。 たくさんの仲間たちと楽しみ、そして富山を、まつりを盛り上げていきましょう。
今年の富山まつりでは、『曲良し、振り付け良し、衣装良し』と賞をいただきました。 続きを読む -
- 社交ダンス
社交ダンスのご案内です。どなたでも踊れますよ！ 続きを読む -
- シャルウィーダンス（社交ダンス教室）
週に1時間、素敵な音楽を聴きながら、楽しく身体を動かしてみませんか？
体の心から汗が出てきます。その人の年齢に合わせた運動量でストレスの発散、リフレッシュになります。 続きを読む -
- ソシアルダンス（社交ダンス教室）
3ヵ月ごとに、モダン1種目、ラテン1種目を ゆっくり丁寧に指導していきます。
初めてされる方でも3ヵ月たてば だいたい踊れるようになります。 続きを読む -
- フォークダンス
人間関係が希薄になっている現代社会だからこそ、人と人とが手をつなぎ相手の温もりを感じ相手を思いやりながら踊るフォークダンスは、とても大切だと思っています。
世界の音楽に合わせ、体を動かし、日常を忘れ、少年少女のように軽やかに（？）ステップしてみませんか？ 続きを読む
ヨーガ・体操・エアロビクス系教室
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- エレガンスストレッチ（ピラティス教室）
筋肉を癒して、整えるエクササイズにより、バランスの良い健康なカラダ作りを目指しましょう！
初心者の方でも、ゆっくりと自分のペースでレッスンを行っているので大丈夫です！！ 続きを読む -
- 女性美アップ 愛されＢｏｄｙ ラテンでシェイプ
ラテン系の音楽に合わせてヒップアップ・くびれ・セクシーな背中を目指してみませんか。 続きを読む -
- フレッシュミセス体操(女性の体操教室)
ウォーキングエアロを基本として、ポップス、演歌などいろんな曲に合わせて健康作りをしています。 脳や、日常生活で使わない部位を刺激し、若返りホルモンをいっぱい出そうと、楽しい仲間と一緒に楽しんでいます。 そして、コアトレーニングによって、身体をリセット、リリース（開放）し、ケガをしにくい体作りを目指しています。 脳や、日常生活で使わない部位を刺激し、若返りホルモンをいっぱい出そうと、楽しい仲間と一緒に楽しんでいます。 そして、コアトレーニングによって、身体をリセット、リリース（開放）し、ケガをしにくい体作りを目指しています。 続きを読む -
- エアロ＆コンディショニング（エアロビクス教室）
エアロ＆コンディショニング(エアロビクス教室)のご案内です。初めての方でも 楽しく全身を動かし気持ちのいい汗をながしましょう。 続きを読む -
- トランポビクス
軽快な音楽に合わせて、前半はジョグ（ミニトランポリン）のまわりでウォームアップ、ジョグの上でゆっくりストレッチ。
そして筋力トレーニング、時にはボールを利用し筋力アップ。後半はメインのウォーキングエクササイズ。
バネの上なので、バランス感覚が身につき、硬い床で行うより膝腰への負担が７０％～８０％も軽減されます。
マイペースで無理なく楽しく動いていただけます。 続きを読む -
- ヘルシーシェイプアップ
ボール、ディスク、ポールなどのツールを使い、体のゆがみを改善しながら健康的にシェイプアップしていきます。
毎回少しずつ内容を変えています！ 続きを読む -
- 脂肪燃焼ビューティーストレッチ（体操教室）
ゆっくりと体をほぐし（ストレッチ）色々な音楽に合わせて楽しく体を動かしながら無理せず健康で美しい身体作りを目指します。 続きを読む -
- 汗いっぱいエアロ(エアロビクス教室)
音楽に合わせた全身運動、初めての方も、男性も女性も年齢幅広く大丈夫！
ストレス発散、汗たっぷり！
無理なくご自分のペースで動く有酸素運動！楽しく★
しっかりシェイプアップした後は気持ちがいいストレッチでお体のケアを。 続きを読む -
- エアロ+パンチ（エアロビクス＆ボクササイズ教室）
前半にはエアロビクス、後半にはボクササイズ、筋コンディショング。
汗かき引き締め効果も抜群です。 続きを読む -
- シェイプアップエクササイズ（エアロビクス教室）
初めての方でも 楽しく全身を動かし気持ちのいい汗をながしましょう。
とにかくたくさん汗を流します！ 続きを読む -
- さわやか体操（体操教室）
体を動かして、おしゃべり、笑い声、心も体もリラックスできる仲間の場所でありたいです。 続きを読む -
- リズム＆ストレッチ（体操教室）
ウォーミングでやさしく体をほぐし、簡単なリズム体操で楽しく全身を動かします。
背中、腰、膝、足の裏など、手具を使って結構を良くします。
最後にストレッチでリラックス。 続きを読む -
- 民踊体操(体操教室）
民謡の曲に合わせて体をほぐしたり伸ばしたり、ゆがみをとる体操をします。鳴子を使って簡単な踊りも。 続きを読む -
- やさしい体操（体操教室）
『何か運動を。。。』と考えておられる初心者体操クラスです。
無理せず、体をほぐし、心地よいセルフマッサージを取り入れたクラスです。 続きを読む -
- エンジョイフィットネス（体操教室）
健康のためには、どんな運動をどのくらいすればよいのでしょうか？
また運動はしたいけど、つらそうで。。。とおもっている方、一緒にやりませんか？
見学はいつでもＯＫ！気軽な気持ちで見に来てください。 続きを読む -
- 50歳からの楽々トレーニング（体操教室）
50歳からの楽々トレーニング(体操教室)のご案内です。
明日を快適に過ごせるように体力（持久力・筋力・バランス・柔軟）をつけるクラスです。
頑張りすぎない適度な運動を続けることで、肩がこる・腰が重い・疲労感が抜けないといった日常の不快な症状を解消しませんか？ 続きを読む -
- 65歳からの若返り体操（体操教室）
明日が爽快に過ごせるように一緒に身体を動かしませんか？
リズム体操やストレッチ、筋肉運動など 自分一人ではやらない事も、みんなと一緒なら。。。 『ついて行けるかしら？』など不安のある方は まず見学や体験をしにきて下さい。
お待ちしております。 続きを読む -
- 若さ保って女性のためのしっかり骨盤ケア
スローテンポで女性のホルモンの働きを促し、骨盤を引き締め、尿漏れ、内蔵下垂を予防しましょう。 続きを読む -
- 踊って体操(おわら節・体操教室）
踊りが覚えられてくるとうれしくなり、おわら踊りの輪の中に入り「楽しんできました」と皆さんから報告をお聞きするのが励みになります。
本場八尾「風の盆」へ皆で行きましょうね。 続きを読む -
- リ楽ックス体操（体操教室）
硬かった身体が軟らかくなった、肩こりが治った、腕が上がり腰が楽になった、姿勢がよくなり若返った、膝が軽くなった等々を聞くたび指導者になってよかったと思い、これからも学び伝えて行きたいものと考えております。 続きを読む -
- ヨーガ(ヨガ)
基本的なアーサナ（体位）などを通して身体と呼吸を整え、呼吸法や瞑想にも取り組んでいきます。
１．ゆっくりとした動作で ２．呼吸と動作を一致させ ３．筋肉の緊張と弛緩のめりはりを大切に ４．精神集中 の四原則を心がけて行います。
ヨーガに取り組むことで、身体と心を調和させ、健康で生き生きとした生活を目指しましょう。 続きを読む -
- 太極拳
太極拳は中国武術であり生涯続けられるスポーツとして、又、健康法として広く知られ親しまれています。
健康に維持、増進は続けてこそ効果が期待できます。
体力に合わせて楽しみながらいい汗をかきましょう。 続きを読む -
- 中国医療健康体操（体操教室）
中国古来２０００年の健康法が北京体育大学「張広徳老師」に依って受け継がれたもので、上海の「壮元明医師」の知恵も受け継がれているものです。 続きを読む -
- リフレッシュ３Ｂ体操（体操教室）
楽しく体を動かせば心もいきいきお肌もみずみずしく。
体の内側と外側の両方からきれいになれます。
入会後、１年すれば指導者になれる道もひらけています。
ストレス社会だからこそ、キラキラ生きる女性を目指しましょう。 続きを読む -
- 自力整体
自力整体は、東洋医学の指圧や日本の整体技術をベースに考案された健康法です。 続きを読む -
- 自彊術
『心と体の健康づくり』とも言われ身体可動の極限まで動かす全身運動ですが、動作は軽いはずみをつけ反動を利用しているので一見激しいようにも見えますが、実際はそれほどエネルギーを消費せず、病弱者でも行うことが可能です。 続きを読む
スポーツ・武術系教室
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- チャレンジゴルフ
生涯スポーツの中でも、幅広く愛されるゴルフ。 ゴルフライフを楽しむ為に基本からスタートしてみてはいかがですか。 続きを読む -
- 太極拳
太極拳は中国武術であり生涯続けられるスポーツとして、又、健康法として広く知られ親しまれています。
健康に維持、増進は続けてこそ効果が期待できます。
体力に合わせて楽しみながらいい汗をかきましょう。 続きを読む -
- 心身統一合氣道(合気道教室)
簡単に出来る受け身の動作、技の動作を覚えるための一人技、二人組んで行う組技、技の動作をイメージするイメージ技などの合氣道実技トレーニングの他に、心の集中力の高め方と身体の集中力の高め方を学ぶ、心身統一トレーニングをしっかり行います。
実技はゆっくりと行う基本技の稽古です。 続きを読む -
- 卓球（卓球教室）
初めてラケットを握られる方でも、ゲームが出来るレベル迄、技術指導を行います。 続きを読む
